Mục tiêu

Bộ prompt này được thiết kế để giúp người bận rộn tạo kế hoạch cân bằng giữa công việc và cuộc sống một cách thực tế, dễ duy trì. Thay vì chỉ lập lịch dày đặc, prompt hướng AI phân tích ưu tiên, mức năng lượng, trách nhiệm cá nhân và các giới hạn thời gian để đề xuất kế hoạch phù hợp.

Khi nào nên dùng

• Khi bạn cảm thấy lịch trình quá tải, thiếu thời gian nghỉ ngơi hoặc chăm sóc bản thân.
• Khi công việc, gia đình, học tập và sức khỏe đang bị mất cân bằng.
• Khi bạn muốn xây dựng lịch tuần rõ ràng nhưng vẫn linh hoạt.
• Khi bạn cần một kế hoạch hành động đơn giản để bắt đầu cải thiện thói quen sống.

Hướng dẫn tùy biến

1. Thay các thông tin trong ngoặc bằng bối cảnh thật của bạn như giờ làm việc, trách nhiệm gia đình, mục tiêu sức khỏe, thời gian ngủ và các việc cố định.
2. Nêu rõ mức độ bận rộn, thời điểm bạn có nhiều năng lượng nhất và các hoạt động bạn muốn ưu tiên.
3. Nếu muốn kế hoạch nhẹ nhàng, hãy yêu cầu AI giới hạn số nhiệm vụ mỗi ngày và thêm khoảng đệm nghỉ ngơi.
4. Nếu có lịch không cố định, hãy yêu cầu AI tạo nhiều phương án: ngày bận, ngày bình thường và ngày phục hồi.

Lưu ý

Kế hoạch cân bằng hiệu quả cần phù hợp với thực tế, không nên biến thành một danh sách việc làm quá tham vọng. Hãy xem kết quả AI như bản nháp để điều chỉnh theo sức khỏe, gia đình, công việc và các ưu tiên cá nhân. Nên đánh giá lại kế hoạch sau mỗi tuần để tinh chỉnh dần.