Mục tiêu

Giúp bạn tự đánh giá lại một tuần làm việc và cuộc sống theo cách rõ ràng, khách quan và có thể hành động ngay. Từ đó, bạn nhận ra điều gì đang hiệu quả, điều gì đang cản trở tiến bộ và cần thay đổi ở tuần tiếp theo.

Khi nào nên dùng

• Khi bạn muốn duy trì thói quen phát triển bản thân đều đặn mỗi tuần.
• Khi cảm thấy bận rộn nhưng chưa thấy tiến bộ rõ rệt.
• Khi cần tổng kết tuần để tối ưu công việc, sức khỏe, học tập hoặc kỷ luật cá nhân.
• Khi muốn biến phản tư thành kế hoạch hành động cụ thể cho tuần mới.

Hướng dẫn tùy biến

Bạn có thể điều chỉnh prompt theo mục tiêu cá nhân như công việc, học tập, sức khỏe, tài chính hoặc thói quen sống. Nếu muốn ngắn gọn, hãy yêu cầu AI trả lời trong 5 câu hỏi cố định; nếu muốn sâu hơn, hãy thêm phần chấm điểm, phân tích nguyên nhân và gợi ý cải thiện.

Gợi ý tùy biến nhanh

1. Chọn 3 đến 5 tiêu chí đánh giá quan trọng nhất với bạn.
2. Yêu cầu AI so sánh tuần này với tuần trước để thấy tiến bộ.
3. Thêm phần “bài học lớn nhất” và “một hành động ưu tiên cho tuần tới”.
4. Đặt giọng điệu phản hồi: nghiêm túc, khích lệ, hoặc như một coach cá nhân.

Lưu ý

• Đừng biến tự đánh giá thành tự trách.
• Ưu tiên câu hỏi ngắn, rõ ràng, dễ trả lời để duy trì thói quen lâu dài.
• Nên tập trung vào hành động cụ thể thay vì chỉ mô tả cảm xúc.
• Khuyến khích ghi nhận tiến bộ nhỏ để giữ động lực.

Phù hợp cho những ai muốn cải thiện liên tục bằng một quy trình phản tư đơn giản nhưng hiệu quả mỗi tuần.